Os 5 exames que toda mulher 40+ deveria acompanhar para ter energia, hormônios equilibrados e um corpo saudável

Você sente que seu corpo mudou depois dos 40?
Mais cansaço, mais inchaço, menos disposição, dificuldade para dormir, queda de libido e alterações no peso?

Isso não é “idade”.
É desequilíbrio interno — e ele pode ser visto nos seus exames.

O problema é que a maioria das mulheres só faz exames básicos…
E deixa de observar exatamente o que mais influencia seus hormônios, metabolismo e vitalidade.

Por que exames se tornam ainda mais importantes depois dos 40?

A partir dos 40 anos, o corpo feminino entra na perimenopausa, um período de transição hormonal que pode durar até 10 anos.

Nesse processo:

• O estrogênio começa a oscilar

• A progesterona cai

• O cortisol sobe

• A resistência à insulina aumenta

• A inflamação cresce

Tudo isso afeta:
✔ Energia
✔ Sono
✔ Peso
✔ Humor
✔ Libido
✔ Envelhecimento

E nada disso aparece em um “hemograma normal”.

Os 5 exames que toda mulher 40+ deveria acompanhar

🩸 1. Vitamina B12

A deficiência de B12 é uma das causas mais ignoradas de:

• Cansaço crônico

• Formigamento

• Falhas de memória

• Ansiedade

• Queda de cabelo

Depois dos 40, a absorção de B12 diminui, especialmente em mulheres que:

• Usam antiácidos

• Já tiveram gastrite

• Consomem pouco alimento de origem animal

Valor ideal: acima de 500 pg/mL

🩸 2. Vitamina D

A vitamina D atua como um hormônio regulador.

Ela influencia:

• Imunidade

• Humor

• Ossos

• Massa muscular

• Inflamação

• Função hormonal

Valor ideal: entre 40 e 70 ng/mL

Valores abaixo disso estão ligados a:

• Dores

• Depressão

• Baixa energia

• Maior risco de doenças

🩸 3. Ferritina (estoque de ferro)

Muitas mulheres têm ferro “normal” no sangue, mas estoques baixos.

Ferritina baixa causa:

• Queda de cabelo

• Fadiga

• Falta de ar

• Palpitação

• Fraqueza

Valor ideal: acima de 60 ng/mL

🧪 4. Insulina e glicose em jejum

Esse é o exame que revela se seu corpo está entrando em:

Resistência à insulina — o início do ganho de peso abdominal.

Mesmo com glicose normal, a insulina pode estar alta.

Valores ideais:

• Glicose: abaixo de 90 mg/dL

• Insulina: abaixo de 8 µUI/mL

🧬 5. Hormônios femininos (estradiol, progesterona, FSH)

Esses exames mostram se você está entrando na perimenopausa.

Eles explicam:

• Insônia

• Ansiedade

• Inchaço

• TPM tardia

• Queda de libido

• Dificuldade de controlar o peso

Sem isso, ninguém entende o que realmente está acontecendo com seu corpo.

O que não se mede, não se cuida

Você não precisa aceitar viver cansada, inchada e sem energia.

Seu corpo está falando.
Seus exames traduzem essa linguagem.

Quando você entende seus números, você para de culpar seu corpo…
E começa a cuidar dele do jeito certo.